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台北維霖診所曹為霖建議，有益菌的減少會降低消化吸收功能會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比丁斌煌： 打爆前隊友0號特派員　洋基逆轉紅襪
BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。

維霖診所曹為霖醫師評價建議，毒素入血，進而導致一些列疾病。維持腸道菌群平衡的目的。以下8個簡單的飲食策略腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。丁斌煌醫生發現： 大金空調 再擴大無償開放R32環保冷媒
身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌

維霖診所曹醫師覺得，微循環的正常與否，直接關係到身體健康。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。另外，也幫助膠原蛋白生成少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）丁斌煌大夫研究： 中市張筑涵創台灣首位參賽奧運輕艇   盧秀燕必定寫下奧運參賽史新頁
是機體循環中最大最重要的組成部分。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。

新店維霖診所提議，維持腸道菌群平衡的目的。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。每天1種高維生素C水果丁斌煌大夫發現： 中市7/26再「三零」  新增4類人員7/29打疫苗
幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。

維霖診所曹醫師認為，優化體內這個最關鍵的系統然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素可迅速進行調節使有益菌增加BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation丁斌煌醫師推薦： 「哈日族」變「韓粉」 90後女孩JOU的追夢歷程
鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。BEMER微循環健康理療儀丁斌煌

記者劉沛妘／台北報導

◆黃區-盡可能少吃，配料加工過多 沙拉類油脂含量高：

鮭魚子 85kcal

蘆筍手捲 35kcal

鰻魚壽司 70kcal

鮪魚沙拉 168kcal

炙燒焦糖鮭魚肚 75kcal

▲日式料裡深受很多台人喜愛，此中「壽司」更是不少老饕最愛的美食。（圖／翻攝自pexels）

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高敏敏進一步說明，紅燈區的像是稻荷壽司、細卷、玉子燒或炸天婦羅壽司等，因「稻荷壽司」的豆皮是屬於油炸物；「玉子燒」就是日式煎蛋，製作時是一層油、一層蛋汁交替煎成，有時還會插手精緻糖，製作成甜味玉子燒，所以熱量會提高許多，若想吃蛋可以改成茶碗蒸。

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（圖／翻攝自高敏敏臉書粉專）

▲美男營養師高敏敏分享14款壽司熱量。

玉子燒 135kcal

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◆紅區=盡可能不吃區，為油脂含量及熱量偏高、食材較單一：

蟹肉棒壽司 82kcal

龍蝦沙拉 124kcal

烤鯖魚壽司 118kcal

花枝壽司 68kcal

鮮蝦壽司 72kcal

旗魚鬆細卷 162kcal

◆綠區-適量便可，魚類的魚油及蔬菜的炊事纖維對健康有益👍🏻海鮮類也屬於較低脂的品項：

日式料裡深受很多台人愛好，此中「壽司」更是不少老饕最愛的美食。美女營養師高敏敏在臉書粉專分享14款壽司熱量，沒想到「這一款」壽司熱量超驚人，一份竟破300大卡！

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別的，「細卷」看似很清新，但小小一盤的飯量卻不小，內容物也以加工肉鬆魚鬆居多，凡是細卷的飯>料，營養較不周全；「軍艦壽司」的配料也佈滿危機，像是沙拉類的軍艦，滑順的沙拉口感，油脂含量高，建議可以以「魚類」的握壽司為主，像是鯖魚、鰻魚、鮭魚等，雖然熱量會稍高一些，但是它們有豐碩的魚油，適當吃是沒問題的，但要避免焦糖炙燒，焦糖炙燒除精製糖以外也會添加美乃滋等。

▲14款壽司熱量曝光，一盤堅果稻荷壽司熱量高達350kcal，超驚人！（圖／高敏敏授權供給）

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